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Dica de Vegetais e frutas que você nunca deve descascar para comer
FONTE ...  CITY MAGAZINE 🥝🍎🥭
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Vários tipos de frutas e vegetais,  são bons para comer com a casca, pois a casca é rica em nutrientes que têm um efeito benéfico na saúde do intestino.
A fibra é essencial para a saúde. Os carboidratos complexos alimentam o microbioma intestinal, estimulam a digestão, ajudam a regular o açúcar no sangue e auxiliam na desintoxicação. Além disso, alimentos ricos em fibras auxiliam na perda de peso.
Provavelmente, há uma quantidade invejável de fibra em sua lixeira ou composto agora. Cerca de 30 a 40 por cento da fibra de vegetais e frutas é encontrada em suas cascas.
VEJA A LISTA :          .👇👇👇.  🥝🥭🍇🍎🥝
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1-Batata inglesa ou doce. A casca deste alimento é rica em fibras fundamentais para a saúde e em minerais como fósforo, potássio e zinco.
2- Berinjela. ...
3- Cenoura. ...
4- Curgete. ...
5- Cebola. ...
6- Pepino. 
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https://citymagazine.si/pt/quais-legumes-e-frutas-nao-precisam-ser-descascados-antes-de-comer-los/